Mjølner Trail og March 于 2026年11月14日周六 在 Gudhjem, 丹麦 举行。 主赛道全长 124 km。
- 日期
- 2026年11月14日周六
- 起点
- Gudhjem 🇩🇰
- 距离
- 124 km
- 级别
- 面向所有人
Mjølner Trail & March邀请参赛者在丹麦博恩霍尔姆岛海岸具有挑战性的地形上测试他们的耐力，距离从短途越野路线到环岛史诗般的124公里旅程不等。
官方赛事页面这场比赛的要求
11月，在博恩霍尔姆岛的海岸地带进行124公里徒步，要求在寒冷、潮湿的斯堪的纳维亚条件下进行极端的、持续的、超长时间的移动。
超长耐力
全程124公里徒步需要持续的心血管和肌肉耐力，远超一般的耐力赛事。
地形耐受性
在博恩霍尔姆岛的海岸地形上进行长途跋涉，会使下肢承受重复性冲击和稳定疲劳。
环境适应性
11月在丹麦举行，气温寒冷，可能有降水，白天时间有限，需要坚固的装备和良好的保暖管理。
鉴于124公里徒步的超长距离，运动员每小时应摄入45至60克易于消化的碳水化合物，以维持能量平衡。
通往比赛日的道路
距离 Mjølner Trail og March 比赛日还有 12 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期6 周 · 2026年8月23日 – 2026年10月3日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年10月4日 – 2026年10月24日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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