唐津・虹の松原ツーデーウオーク 于 2026/11/28 – 2026/11/29 在 Karatsu, 日本 举行。 主赛道全长 40 km。
- 日期
- 2026/11/28 – 2026/11/29
- 起点
- Karatsu 🇯🇵
- 距离
- 40 km
- 级别
- 面向所有人
A two-day multi-distance walking event exploring the scenic sights of Karatsu, including the magnificent Nijinomatsubara pine grove, waterfalls, and local pottery kilns.
这场比赛的要求
This 40 km walking event demands sustained endurance to cover a long distance on foot over the course of a day.
Endurance capacity
Covering 40 km requires continuous movement for many hours, placing significant demand on aerobic capacity and muscular endurance.
Impact durability
The high volume of footsteps over a long-distance walk demands robust lower-body durability to manage repetitive impact stress.
A 40-kilometer walk will likely take well over 2.5 hours, requiring a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
通往比赛日的道路
距离 唐津・虹の松原ツーデーウオーク 比赛日还有 8 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期2 周 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年10月18日 – 2026年11月7日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年11月8日 – 2026年11月21日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年11月22日 – 2026年11月28日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
唐津・虹の松原ツーデーウオーク是什么时候？
唐津・虹の松原ツーデーウオーク 于 2026/11/28 – 2026/11/29 在 Karatsu, 日本 举行。
唐津・虹の松原ツーデーウオーク持续多久？
主赛道全长 40 km。
唐津・虹の松原ツーデーウオーク的要求是什么？
This 40 km walking event demands sustained endurance to cover a long distance on foot over the course of a day.
唐津・虹の松原ツーデーウオーク适合什么样的选手参加？
唐津・虹の松原ツーデーウオーク对所有参赛者开放。
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