Megamarsch Bern于2026年10月3日周六在Bern, 瑞士举行。 主赛道全长 50 km。
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- 日期
- 2026年10月3日周六
- 起点
- Bern 🇨🇭
- 距离
- 50 km
- 爬升
- 450 m
- 级别
- 面向所有人
第三届伯尔尼超级马拉松：12小时内完成50公里，从明斯特广场出发，穿过联合国教科文组织保护的老城区、玫瑰园，爬升约510米到达联邦广场。
这场比赛的要求
这项50公里的步行活动需要持续的肌肉耐力和结构耐久性，才能在12小时的限制内完成。
肌肉耐力
步行50公里需要持续的有氧能力和肌肉耐力，以在数小时内保持前进的势头。
结构耐久性
长距离行走重复的冲击对下肢要求很高，需要仔细控制节奏和关节调理。
每小时摄入30至60克碳水化合物，以在长达数小时的时间内保持能量水平。
预计完赛时间
竞技步行者7:30–9:00小时
经验丰富的参与者9:00–10:30小时
完成者10:30–12:00小时
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
常见问题
Megamarsch Bern是什么时候？
Megamarsch Bern于2026年10月3日周六在Bern, 瑞士举行。
Megamarsch Bern持续多久？
主赛道全长 50 km。
Megamarsch Bern的要求是什么？
这项50公里的步行活动需要持续的肌肉耐力和结构耐久性，才能在12小时的限制内完成。
Megamarsch Bern的爬升高度是多少？
Megamarsch Bern的爬升高度为450 m。
Megamarsch Bern适合什么样的选手参加？
Megamarsch Bern对所有参赛者开放。
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