飯塚ー小倉100㎞ウォーク 于 2026年10月31日周六 在 Iizuka, 日本 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2026年10月31日周六
- 起点
- Iizuka 🇯🇵
- 距离
- 100 km
- 级别
- 面向所有人
一项穿越福冈县饭塚（Iizuka）和小仓（Kokura）之间历史悠久的九州长崎街道（Nagasaki Kaido）路线的100公里步行活动。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项100公里步行活动要求在历史悠久的九州长崎街道（Nagasaki Kaido）路线上进行超耐力距离的持续前进。
超长距离
完成100公里需要非凡的肌肉耐力和组织耐久性，以承受数小时内足部持续的冲击。
配速纪律
在全天候的努力中保持行进需要严格控制早期强度，以防止在到达小仓（Kokura）之前过早疲劳。
鉴于100公里步行的时间将大大超过2.5小时，运动员应每小时摄入30至60克碳水化合物以维持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 飯塚ー小倉100㎞ウォーク 比赛日还有 10 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期4 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月19日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月20日 – 2026年10月10日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月11日 – 2026年10月24日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？