Marbella Epic Trail 于 2027年2月20日周六 在 Marbella, 西班牙 举行。 主赛道全长 67 km。
- 日期
- 2027年2月20日周六
- 起点
- Marbella 🇪🇸
- 距离
- 67 km
- 级别
- 面向所有人
Mountain ultra through the Sierra Blanca behind Marbella. It starts at dawn on the seafront promenade, crosses Marbella, Ojén, Istán and Monda over La Concha and the Cruz de Juanar, and comes back down to the sea. Capped at 200 runners with proof of mountain experience required; 19-hour time limit. 67 km · +4,657 m
通往比赛日的道路
距离 Marbella Epic Trail 比赛日还有 20 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期8 周 · 2026年10月4日 – 2026年11月28日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年11月29日 – 2027年1月9日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月10日 – 2027年1月30日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年1月31日 – 2027年2月13日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年2月14日 – 2027年2月20日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Marbella Epic Trail是什么时候？
Marbella Epic Trail 于 2027年2月20日周六 在 Marbella, 西班牙 举行。
Marbella Epic Trail持续多久？
主赛道全长 67 km。
Marbella Epic Trail适合什么样的选手参加？
Marbella Epic Trail对所有参赛者开放。
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