Marathon van Kruibeke – Halve marathon 于 2027年2月27日周六 在 Kruibeke, 比利时 举行。 主赛道全长 21.3 km。
- 日期
- 2027年2月27日周六
- 起点
- Kruibeke 🇧🇪
- 距离
- 21.3 km
- 爬升
- 34 m
- 级别
- 面向所有人
为期18周的Marathon van Kruibeke – Halve marathon训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Half marathon of the Marathon van Kruibeke through the Polders van Kruibeke nature area along the Scheldt: mostly asphalt plus towpath and trail, with a muddy stretch of about 2 km near the finish. Trail or hybrid shoes recommended. Cupless event. Also a 42 km marathon (two 21 km loops), 10.5 km, 21 km walk and 1 km kids run.
路线与海拔
下载 GPX21.3 km · ↑ 34 m · ↓ 34 m
路面预估
- 铺装路面 70.4%
- 碎石 / 压实路面 7.1%
- 非铺装路面 13.4%
- 沙地 0%
- 石板路 0%
- 未知 9.1%
根据路线附近的地图路面数据估算。缺失或不明确的匹配将标记为未知，实际路况当天可能有所不同。
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 6 m · 0.0%
海拔已平滑处理；坡度均为估算。
爬坡 (0)
把 Marathon van Kruibeke – Halve marathon 加入日历，Race Recon 会根据赛道爬坡情况生成对应间歇训练，并为每个赛段制定配速和补给计划。 Race Recon 的工作原理
通往比赛日的道路
距离 Marathon van Kruibeke – Halve marathon 比赛日还有 18 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期6 周 · 2026年10月25日 – 2026年12月5日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月6日 – 2027年1月16日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月17日 – 2027年2月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月7日 – 2027年2月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年2月21日 – 2027年2月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Marathon van Kruibeke – Halve marathon是什么时候？
Marathon van Kruibeke – Halve marathon 于 2027年2月27日周六 在 Kruibeke, 比利时 举行。
Marathon van Kruibeke – Halve marathon持续多久？
主赛道全长 21.3 km。
Marathon van Kruibeke – Halve marathon的爬升高度是多少？
Marathon van Kruibeke – Halve marathon的爬升高度为34 m。
Marathon van Kruibeke – Halve marathon适合什么样的选手参加？
Marathon van Kruibeke – Halve marathon对所有参赛者开放。
Marathon van Kruibeke – Halve marathon 有 GPX 文件吗？
有的。一位车友分享了 Marathon van Kruibeke – Halve marathon 的赛道，你可以在本页的赛道概况中下载 GPX 文件。把这场比赛加入日历后，Race Recon 会把赛道信息融入你的训练，以及比赛日的配速和补给计划。
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你是这场比赛的组织者吗？