Marathon des Hautes Fagnes 于 2027年6月27日周日 在 Sourbrodt, 比利时 举行。 主赛道全长 42 km。
- 日期
- 2027年6月27日周日
- 起点
- Sourbrodt 🇧🇪
- 距离
- 42 km
- 爬升
- 605 m
- 级别
- 面向所有人
为期38周的Marathon des Hautes Fagnes训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Starting and finishing at the Belgium Peak Beer brewery in Sourbrodt, this trail marathon takes runners through wild landscapes and multiple high-altitude fens.
这场比赛的要求
This trail marathon requires sustained endurance over a 42-kilometer distance combined with rolling elevation changes.
Distance endurance
The 42-kilometer distance demands a robust aerobic base and muscular resilience to maintain running economy deep into the second half of the race.
Terrain adaptability
Traversing high-altitude fens and wild landscapes requires efficient pacing on uneven surfaces and steady uphill climbing across 605 meters of total elevation gain.
Thermal management
A late-June race date in Belgium exposes runners to potential summer heat and variable weather conditions that require disciplined hydration and electrolyte management.
A duration exceeding three to four hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain output and prevent late-race energy depletion.
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Marathon des Hautes Fagnes 比赛日还有 38 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期26 周 · 2026年10月5日 – 2027年4月4日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月5日 – 2027年5月16日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月17日 – 2027年6月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月7日 – 2027年6月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月21日 – 2027年6月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Marathon des Hautes Fagnes是什么时候？
Marathon des Hautes Fagnes 于 2027年6月27日周日 在 Sourbrodt, 比利时 举行。
Marathon des Hautes Fagnes持续多久？
主赛道全长 42 km。
Marathon des Hautes Fagnes的要求是什么？
This trail marathon requires sustained endurance over a 42-kilometer distance combined with rolling elevation changes.
Marathon des Hautes Fagnes的爬升高度是多少？
Marathon des Hautes Fagnes的爬升高度为605 m。
Marathon des Hautes Fagnes适合什么样的选手参加？
Marathon des Hautes Fagnes对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？