MammothMarch Indiana 于 2027年6月19日周六 在 Versailles, 美国 举行。 主赛道全长 32.2 km。
- 日期
- 2027年6月19日周六
- 起点
- Versailles 🇺🇸
- 距离
- 32.2 km
- 爬升
- 366 m
- 级别
- 面向所有人
MammothMarch Indiana is a single-day 20-mile hiking event taking place on a single-circuit trail loop through the rolling hills of Versailles State Park.
官方赛事页面这场比赛的要求
MammothMarch Indiana requires athletes to sustain forward motion on foot for a 32.2 km single-circuit trail loop with rolling hills over several hours.
Aerobic endurance
Covering 32.2 km entirely on foot demands a robust aerobic base capable of continuous locomotion for an extended duration.
Muscular durability
Traversing the rolling hills of Versailles State Park over 366 meters of elevation gain requires localized muscular endurance in the lower limbs and core.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the event.
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 MammothMarch Indiana 比赛日还有 43 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期31 周 · 2026年8月23日 – 2027年3月27日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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