Mallorca 167 于 2027年4月24日周六 在 Playa de Muro, 西班牙 举行。 主赛道全长 169 km。
Mallorca 167 是 Mallorca 312 当天骑手可选择的三条路线中最短的一条，起点和终点都在 Playa de Muro，绕行岛屿北部，经过 Coll de Femenia 和 Sa Batalla 爬坡。
这场比赛的要求
Mallorca 167 在 4 月份的 169 公里自行车路线上要求持续的耐力，沿途有北部岛屿的爬坡。
耐力能力
完成 169 公里需要深厚的有氧基础和长时间保持骑行状态的能力。
爬坡技巧
应对 Coll de Femenia 和 Sa Batalla 的爬坡需要高效的爬坡技巧和在长距离爬升中的配速。
赛季初体能
4 月的比赛日期要求骑手在冬季几个月内建立足够的训练量以应对距离。
如此长时间的持续努力需要每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:15–6:20
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Mallorca 167 比赛日还有 25 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期13 周 · 2026年11月1日 – 2027年1月30日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Mallorca 167是什么时候？
Mallorca 167 于 2027年4月24日周六 在 Playa de Muro, 西班牙 举行。
Mallorca 167持续多久？
主赛道全长 169 km。
Mallorca 167的要求是什么？
Mallorca 167 在 4 月份的 169 公里自行车路线上要求持续的耐力，沿途有北部岛屿的爬坡。
Mallorca 167适合什么样的选手参加？
Mallorca 167对所有参赛者开放。
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