Lantau 2 Peaks 于 2026年10月4日周日 在 Tung Chung, 中国香港特别行政区 举行。 主赛道全长 25 km。
- 日期
- 2026年10月4日周日
- 起点
- Tung Chung 🇭🇰
- 距离
- 25 km
- 级别
- 面向所有人
Lantau 2 Peaks is an extreme mountain trail running challenge in Hong Kong that takes runners over the island's iconic peaks, including Lantau Peak and Sunset Peak.
官方赛事页面这场比赛的要求
Lantau 2 Peaks requires sustaining technical mountain running over high elevation terrain across a 25 km distance. Athletes must manage prolonged muscular loading on steep ascents and descents.
Mountain climbing
Traversing the island's iconic peaks, including Lantau Peak and Sunset Peak, demands significant vertical climbing capacity and eccentric leg strength for steep descents.
Technical durability
The extreme mountain trail setting requires robust ankle stability and focus to navigate rugged terrain safely over the 25 km distance.
A 25 km extreme mountain trail run will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a target carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
通往比赛日的道路
距离 Lantau 2 Peaks 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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