La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB 于 2027年6月5日周六 在 Cortina d'Ampezzo, 意大利 举行。 主赛道全长 120 km。
- 日期
- 2027年6月5日周六
- 起点
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- 距离
- 120 km
- 爬升
- 5,800 m
- 级别
- 面向所有人
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB 的旗舰赛事，全程 120 公里，海拔爬升 5,800 米，穿越联合国教科文组织世界遗产多洛米蒂山区。
官方赛事页面这场比赛的要求
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB 在 120 公里和 5,800 米的海拔爬升中，要求在多洛米蒂山区具备持续的耐力和显著的垂直攀登能力。
超级耐力
完成 120 公里需要卓越的有氧能力和结构韧性，才能在数小时内保持高效移动。
垂直攀登
累积 5,800 米的海拔爬升需要强壮的登山腿部力量和肌肉耐力，以反复攀登和下降陡峭的山地地形。
如此长时间的持续努力需要每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持能量水平并防止比赛后期能量耗尽。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB 比赛日还有 41 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期29 周 · 2026年8月23日 – 2027年3月13日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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