La Jolla Cove Swim 于 2026年9月12日周六 在 La Jolla, 美国 举行。 主赛道全长 4.8 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- La Jolla 🇺🇸
- 距离
- 4.8 km
- 级别
- 面向所有人
La Jolla Cove Swim 是世界上最著名的公开水域游泳比赛之一，设有英里、三英里和四英里赛道，起点和终点均设在风景如画的 La Jolla Cove。
官方赛事页面这场比赛的要求
La Jolla Cove Swim 需要持续的公开水域耐力，以完成 4.8 公里的海洋距离。
公开水域耐力
在公开水域环境中连续游完 4.8 公里，需要高水平的心血管耐力和划水效率，且无法借助泳池池壁。
观察与导航
在海洋中游泳需要持续的观察技巧，以在没有泳道标记的长距离赛道上保持直线。
通往比赛日的道路
距离 La Jolla Cove Swim 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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