Dwight Crum Pier-to-Pier Swim 于 2027年8月1日周日 在 Hermosa Beach, 美国 举行。 主赛道全长 3.2 km。
- 日期
- 2027年8月1日周日
- 起点
- Hermosa Beach 🇺🇸
- 距离
- 3.2 km
- 级别
- 面向所有人
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim 是一项受欢迎的两英里海洋游泳比赛，起点靠近 Hermosa Beach Pier，终点在 Manhattan Beach Pier 附近的沙滩上。
官方赛事页面这场比赛的要求
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim 比赛要求在 3.2 公里的海洋赛道上持续进行有氧运动并具备海上观察能力。
海上观察
在 Hermosa Beach Pier 和 Manhattan Beach Pier 之间航行需要持续的观察技巧，以在海洋中保持直线。
持续的有氧耐力
连续两英里的游泳需要不间断的心血管和肌肉耐力，且没有推离或墙壁的辅助。
热量调节
南加州八月份的游泳涉及开放海域条件，要求运动员在整个过程中管理核心体温。
通往比赛日的道路
距离 Dwight Crum Pier-to-Pier Swim 比赛日还有 49 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期37 周 · 2026年8月24日 – 2027年5月9日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年5月10日 – 2027年6月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年6月21日 – 2027年7月11日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年7月12日 – 2027年7月25日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月26日 – 2027年8月1日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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