S.C.A.R. Swim Challenge 于 2027年4月21日周三 在 Mesa, 美国 举行。 主赛道全长 66.9 km。
- 日期
- 2027年4月21日周三
- 起点
- Mesa 🇺🇸
- 距离
- 66.9 km
- 级别
- 面向所有人
S.C.A.R. Swim Challenge 是一个为期 4 天、距离 66.9 公里的分段游泳比赛，横跨亚利桑那州盐河沿岸的四个水库。
官方赛事页面这场比赛的要求
S.C.A.R. Swim Challenge 需要非凡的多日耐力和恢复能力，才能在连续四天内完成横跨四个独立水库的 66.9 公里赛程。
多日耐力
在四天内完成四个不同的赛段需要快速的生理恢复和持续的肌肉耐力，以应对高累积疲劳。
距离总量
总长 66.9 公里的距离需要专门的配速和耐力，以在长时间内维持在开放水域中持续前进的动力。
鉴于多日赛段的形式以及每天延长的游泳时间，运动员在比赛期间应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持糖原储备并在赛段之间支持恢复。
通往比赛日的道路
距离 S.C.A.R. Swim Challenge 比赛日还有 35 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期23 周 · 2026年8月20日 – 2027年1月27日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月28日 – 2027年3月10日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月11日 – 2027年3月31日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月1日 – 2027年4月14日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月15日 – 2027年4月21日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？