Kennedymars Someren 于 2027年7月3日周六 在 Someren, 荷兰 举行。 主赛道全长 80 km。
- 日期
- 2027年7月3日周六
- 起点
- Someren 🇳🇱
- 距离
- 80 km
- 级别
- 面向所有人
Kennedymars Someren 是一个受欢迎的 80 公里步行活动，穿越 Someren 及周边布拉班特村庄，以 Strabrechtse Heide 等自然风光为特色。
官方赛事页面这场比赛的要求
Kennedymars Someren 要求在穿越布拉班特地区的 80 公里步行距离内持续前进。
超长距离耐力
全程步行 80 公里需要卓越的有氧耐力以及在数小时内维持行走的结构能力。
肌肉骨骼耐用性
80 公里徒步的长时间冲击会对下肢和足部造成高重复性压力，需要充分准备以防止因疲劳而导致的崩溃。
鉴于 80 公里徒步的长时间，运动员应每小时摄入 30 至 60 克碳水化合物，以在整个赛事中保持能量平衡。
通往比赛日的道路
距离 Kennedymars Someren 比赛日还有 45 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期33 周 · 2026年8月23日 – 2027年4月10日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月11日 – 2027年5月22日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月23日 – 2027年6月12日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月13日 – 2027年6月26日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月27日 – 2027年7月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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