Kalkkögeltrail 于 2026年9月26日周六 在 Telfes, 奥地利 举行。 主赛道全长 42 km。
- 日期
- 2026年9月26日周六
- 起点
- Telfes 🇦🇹
- 距离
- 42 km
- 爬升
- 3,030 m
- 级别
- 面向所有人
Kalkkögeltrail是斯图拜阿尔卑斯山脉的一项山地越野跑赛事，路线多样，穿越Kalkkögel山峰的壮丽景色，包括具有挑战性的K42马拉松距离。
官方赛事页面这场比赛的要求
Kalkkögeltrail需要持续的爬升力量和山地跑步耐力，以征服斯图拜阿尔卑斯山脉42公里和3030米的爬升。
垂直爬升耐力
在42公里的距离内累积3030米的爬升，需要卓越的上坡效率和肌肉耐力来应对长时间的爬升。
技术下降能力
穿越Kalkkögel山峰的山地地形，需要身体的耐受力来应对长时间下降过程中的重度离心负荷。
鉴于超过3000米爬升的42公里山地马拉松的显著时长，运动员应每小时摄入60至90克碳水化合物以维持能量输出。
预计完赛时间
竞技 (马拉松3小时内)5:30–6:30
中级 (马拉松3:00–3:30)6:30–7:45
首次参赛 / 完成者7:45–9:30
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Kalkkögeltrail 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？