K-Town Tri 于 2027年7月18日周日 在 Kingston, 加拿大 举行。
- 日期
- 2027年7月18日周日
- 起点
- Kingston 🇨🇦
- 级别
- 面向所有人
K-Town Tri 是加拿大最古老的铁人三项赛之一，提供了一个独特的赛道，在军事基地举行，自行车路线风景优美，通往 Gananoque。
官方赛事页面这场比赛的要求
K-Town Tri 在夏日军事基地环境中需要良好的游泳、自行车和跑步多项运动配速。
多项运动转换
运动员必须有效管理从游泳到自行车，再到跑步的生理压力转换。
夏季高温管理
七月比赛需要有纪律的补水和热量调节，以维持所有三项连续项目的输出。
通往比赛日的道路
距离 K-Town Tri 比赛日还有 47 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期35 周 · 2026年8月24日 – 2027年4月25日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月26日 – 2027年6月6日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年6月7日 – 2027年6月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月28日 – 2027年7月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月12日 – 2027年7月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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