IRONMAN 70.3 Mossel Bay 于 2026年11月22日周日 在 Mossel Bay, 南非 举行。 主赛道全长 113 km。
- 日期
- 2026年11月22日周日
- 起点
- Mossel Bay 🇿🇦
- 距离
- 113 km
- 级别
- 面向所有人
为期6周的IRONMAN 70.3 Mossel Bay训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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IRONMAN 70.3 Mossel Bay: a 1.9 km swim from Santos Beach, a single 90 km bike loop towards the Gouritz River valley and a 21.1 km run finishing below the Cape St Blaize lighthouse. It is the African TriClub Championship and a qualifier for the 70.3 World Championship.
通往比赛日的道路
距离 IRONMAN 70.3 Mossel Bay 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年10月12日 – 2026年11月1日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月15日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
IRONMAN 70.3 Mossel Bay是什么时候？
IRONMAN 70.3 Mossel Bay 于 2026年11月22日周日 在 Mossel Bay, 南非 举行。
IRONMAN 70.3 Mossel Bay持续多久？
主赛道全长 113 km。
IRONMAN 70.3 Mossel Bay适合什么样的选手参加？
IRONMAN 70.3 Mossel Bay对所有参赛者开放。
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