제107회 전국체육대회 (트라이애슬론 생활체육) 于 2026年10月16日周五 在 제주, 韩国 举行。
- 日期
- 2026年10月16日周五
- 起点
- 제주 🇰🇷
- 级别
- 面向所有人
제107회 전국체육대회 트라이애슬론 생활체육 부문은 제주특별자치도 제주시 구좌읍 김녕해수욕장에서 개최되는 스탠다드 및 슈퍼스프린트 혼성릴레이 철인3종 경기입니다.
官方赛事页面这场比赛的要求
这项铁人三项比赛要求在济州岛举行的标准和超级短距离混合接力赛中保持持续的多项目配速。
多项目耐力
运动员必须在游泳、自行车和跑步之间有效转换，而没有提供足够的距离或海拔数据。
接力适应性
超级短距离混合接力赛制的引入要求在比标准铁人三项距离更短的时间内进行高强度比赛。
通往比赛日的道路
距离 제107회 전국체육대회 (트라이애슬론 생활체육) 比赛日还有 8 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期2 周 · 2026年8月22日 – 2026年9月4日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月5日 – 2026年9月25日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年9月26日 – 2026年10月9日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月10日 – 2026年10月16日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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