Winterlude Triathlon 于 2027年1月31日周日 在 Ottawa, 加拿大 举行。 主赛道全长 19 km。
- 日期
- 2027年1月31日周日
- 起点
- Ottawa 🇨🇦
- 距离
- 19 km
- 级别
- 面向所有人
Winterlude铁人三项赛是世界上最古老的冬季铁人三项赛，包括在里多运河上进行8公里的冰上滑行、5公里的跑步和6公里的越野滑雪，地点在加拿大渥太华。
官方赛事页面这场比赛的要求
Winterlude铁人三项赛要求在冬季条件下，在19公里的总距离上精通冰上滑行、跑步和越野滑雪等多项技能。
多项运动适应性
运动员必须在三种不同的运动模式之间快速转换，需要从里多运河的冰刀滑行高效地转换到5公里的跑步，并以6公里的越野滑雪结束。
冬季环境管理
该赛事于一月在渥太华举行，要求在暴露的冰面和雪面上进行适当的热调节和设备操作。
通往比赛日的道路
距离 Winterlude Triathlon 比赛日还有 23 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期11 周 · 2026年8月24日 – 2026年11月8日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年11月9日 – 2026年12月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2026年12月21日 – 2027年1月10日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年1月11日 – 2027年1月24日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年1月25日 – 2027年1月31日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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