Jevnaker FULL 于 2027年8月29日周日 在 Jevnaker, 挪威 举行。 主赛道全长 226 km。
- 日期
- 2027年8月29日周日
- 起点
- Jevnaker 🇳🇴
- 距离
- 226 km
- 级别
- 面向所有人
Jevnaker FULL is a full-distance triathlon on Randsfjorden: a 3.8 km swim, a two-lap 180 km rolling bike course past historic buildings, and a 42.2 km run.
通往比赛日的道路
距离 Jevnaker FULL 比赛日还有 47 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期35 周 · 2026年10月5日 – 2027年6月6日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年6月7日 – 2027年7月18日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年7月19日 – 2027年8月8日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月9日 – 2027年8月22日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月23日 – 2027年8月29日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Jevnaker FULL是什么时候？
Jevnaker FULL 于 2027年8月29日周日 在 Jevnaker, 挪威 举行。
Jevnaker FULL持续多久？
主赛道全长 226 km。
Jevnaker FULL适合什么样的选手参加？
Jevnaker FULL对所有参赛者开放。
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