IRONMAN California 于 2027年10月24日周日 在 Sacramento, 美国 举行。 主赛道全长 226.2 km。
- 日期
- 2027年10月24日周日
- 起点
- Sacramento 🇺🇸
- 距离
- 226.2 km
- 级别
- 混合参赛
The Sacramento course features a downriver swim in the Sacramento River, a fast, flat bike course, and a run through the city finishing at the California State Capitol.
通往比赛日的道路
距离 IRONMAN California 比赛日还有 53 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期41 周 · 2026年10月19日 – 2027年8月1日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年8月2日 – 2027年9月12日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年9月13日 – 2027年10月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年10月4日 – 2027年10月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年10月18日 – 2027年10月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
IRONMAN California是什么时候？
IRONMAN California 于 2027年10月24日周日 在 Sacramento, 美国 举行。
IRONMAN California持续多久？
主赛道全长 226.2 km。
IRONMAN California适合什么样的选手参加？
IRONMAN California的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？