IRONMAN 70.3 Duisburg 于 2027年8月29日周日 在 Duisburg, 德国 举行。 主赛道全长 113 km。
- 日期
- 2027年8月29日周日
- 起点
- Duisburg 🇩🇪
- 距离
- 113 km
- 级别
- 混合参赛
IRONMAN 70.3 Duisburg features a flat, fast bike course through Duisburg, including the historic Bridge of Solidarity.
通往比赛日的道路
距离 IRONMAN 70.3 Duisburg 比赛日还有 43 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期31 周 · 2026年11月2日 – 2027年6月6日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年6月7日 – 2027年7月18日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年7月19日 – 2027年8月8日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月9日 – 2027年8月22日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月23日 – 2027年8月29日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
IRONMAN 70.3 Duisburg是什么时候？
IRONMAN 70.3 Duisburg 于 2027年8月29日周日 在 Duisburg, 德国 举行。
IRONMAN 70.3 Duisburg持续多久？
主赛道全长 113 km。
IRONMAN 70.3 Duisburg适合什么样的选手参加？
IRONMAN 70.3 Duisburg的参赛选手中既有职业选手，也有业余选手。
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