骑行

IJsselmeer Challenge

IJsselmeer Challenge于2026年9月19日周六在Lelystad, 荷兰举行。主赛道全长 300 km。

本场比赛已经结束。查看即将开始的比赛

日期: 2026年9月19日周六
起点: Lelystad 🇳🇱
距离: 300 km
级别: 面向所有人

心里有目标赛事了？

用 IntervalCoach 备战你的下一场赛事，一位为你制定计划并每日动态调整的 AI 教练。

免费开始

IJsselmeer Challenge 是荷兰 IJsselmeer 和 Markermeer 周围一项具有挑战性的自行车挑战赛，提供长达 300 公里的多种距离选择。

官方赛事页面由NL Tour Rides举办的赛事

这场比赛的要求

IJsselmeer Challenge 需要非凡的耐力，才能完成环绕 IJsselmeer 和 Markermeer 的 300 公里自行车挑战赛。

超长距离耐力

完成 300 公里需要数小时内保持稳定的输出，考验有氧能力和肌肉耐力。

配速纪律

极长的距离要求从一开始就严格遵守可持续的功率或心率区间，以防止过早疲劳。

鉴于持续时间远超 2.5 小时，运动员应以每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持能量平衡。

你需要具备什么条件？

选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。

预计完成时间

9:20–11:15

峰值周训练量

每周 6–8 小时

此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。

IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。以这场比赛作为目标开始训练

常见问题