I feel Slovenia Julian Alps Trail Run by UTMB 于 2026年9月18日周五 在 Radovljica, 斯洛文尼亚 举行。 主赛道全长 124 km。
- 日期
- 2026年9月18日周五
- 起点
- Radovljica 🇸🇮
- 距离
- 124 km
- 爬升
- 5,893 m
- 级别
- 面向所有人
Julian Alps Trail Run by UTMB是斯洛文尼亚最大的越野跑赛事，提供穿越风景优美的高山地形的多种距离。
官方赛事页面这场比赛的要求
I feel Slovenia Julian Alps Trail Run 需要非凡的耐力和结构耐久性，以跨越124公里和5893米的垂直爬升，穿越高山地形。
超级耐力
完成124公里需要长时间持续的心血管输出和代谢效率。
爬升与下降
累积5893米的垂直爬升需要强大的离心腿部力量来管理持续的垂直负荷。
高山地形
在九月穿越风景优美的高山地形需要身体适应不断变化的山地条件并保持持续专注。
需要每小时持续摄入60至90克碳水化合物，以支持此次长达数小时的赛事中的能量水平。
预计完赛时间
竞技（马拉松能力低于3:00）17:00–19:30
中级（马拉松能力3:00–3:30）20:00–23:30
首次参赛/完赛24:00–28:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 I feel Slovenia Julian Alps Trail Run by UTMB 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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