GO4TRAIL 于 2026年11月7日周六 在 Nova Gorica, 斯洛文尼亚 举行。 主赛道全长 64 km。
- 日期
- 2026年11月7日周六
- 起点
- Nova Gorica 🇸🇮
- 距离
- 64 km
- 爬升
- 3,060 m
- 级别
- 面向所有人
在Nova Gorica举办的越野跑赛事，有多个距离，带领跑者穿越Sabotin、Škabrijel和Sveta Gora等历史山峰，包括风景优美的森林小径、乘坐木筏过河以及第一次世界大战时期的洞穴。
官方赛事页面这场比赛的要求
GO4TRAIL 要求在11月穿越64公里的技术地形、历史山峰和森林小径，需要持续的心血管耐力。
耐力能力
跑完64公里需要长时间的体能输出和广泛的肌肉耐力，以在数小时内持续前进。
地形适应性
穿越风景优美的森林小径、Sabotin、Škabrijel和Sveta Gora等历史山峰，乘坐木筏过河，以及穿越第一次世界大战时期的洞穴，需要敏捷性和多样的步法。
11月天气管理
11月在Nova Gorica比赛需要适当的热调节和装备选择，以应对可能寒冷潮湿的条件。
对于绝大多数参赛者来说，64公里的越野跑将超过2.5小时，需要每小时持续摄入60至90克碳水化合物以维持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 GO4TRAIL 比赛日还有 11 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期5 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月26日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月17日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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