越野跑

Gelderse Poort Ultra

Gelderse Poort Ultra于2026年9月26日周六在Berg en Dal, 荷兰举行。主赛道全长 50 km。

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日期: 2026年9月26日周六
起点: Berg en Dal 🇳🇱
距离: 50 km
爬升: 850 m
级别: 面向所有人

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Gelderse Poort Ultra 是一项50公里的越野跑，赛道穿越Gelderse Poort的洪泛区、Berg en Dal周边的森林以及Duivelsberg的山丘，地形多样。

官方赛事页面由Trailrunning BV举办的赛事

这场比赛的要求

Gelderse Poort Ultra 是一项50公里越野跑，要求参赛者具备持久的耐力和强大的肌肉韧性，总爬升为850米。

距离耐力

完成50公里需要强大的有氧能力和配速控制，以在数小时内管理身体疲劳。

地形适应性

赛道穿越洪泛区、森林和山丘，地形多变，需要不断调整跑姿和脚踝稳定性。

爬坡韧性

在Duivelsberg和Berg en Dal的山丘上累积850米的爬升，需要下肢具备特定的力量耐力。

考虑到比赛时间可能超过4小时，参赛者应每小时摄入60至90克碳水化合物以维持能量水平。

预计完赛时间

竞技组（马拉松能力低于3小时）4:00–4:45小时

进阶组（马拉松能力3:00–3:30）4:45–5:30小时

体验组（马拉松能力3:30–4:00）5:30–6:30小时

首次完赛者6:30–7:30小时

这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。

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