Finlayson Arm 于 2026年9月12日周六 在 Victoria, 加拿大 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Victoria 🇨🇦
- 距离
- 50 km
- 爬升
- 3,071 m
- 级别
- 面向所有人
比赛始于 Goldstream 省立公园，包含单车道、双车道和沿海山区小径的混合路况，以及攀登 Finlayson 山、Work 山和 Jocelyn 山的艰难路段。
官方赛事页面这场比赛的要求
Finlayson Arm 在 50 公里和 3,071 米的海拔爬升中需要持续的攀爬力量和技术性越野能力，地形为沿海山区。
爬升量
在 50 公里内累积 3,071 米的垂直爬升，需要显著的肌肉耐力来反复攀登 Finlayson 山、Work 山和 Jocelyn 山。
技术性下坡
在单车道、双车道和沿海山区小径的混合路况中导航，需要在疲劳状态下具备高度的神经肌肉协调性和稳定性。
肌肉耐用性
在超长距离时间内，陡峭的上下坡相结合，会对下肢产生很高的离心负荷压力。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在可能超过六小时的赛事期间维持能量输出。
预计完赛时间
竞技组（马拉松能力低于 3 小时）6:00–7:00
中级组（马拉松能力 3:00–3:30）7:00–8:30
首次参赛者 / 完成者8:30–11:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Finlayson Arm 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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