서울레이스 于 2026年10月11日周日 在 Seoul, 韩国 举行。 主赛道全长 21.1 km。
- 日期
- 2026年10月11日周日
- 起点
- Seoul 🇰🇷
- 距离
- 21.1 km
- 级别
- 面向所有人
The Seoul Race is a premier running event featuring half-marathon and 11km courses through the heart of Seoul.
这场比赛的要求
This half-marathon covers 21.1 kilometers through the heart of Seoul in October, requiring sustained aerobic endurance over a standard distance.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers demands a well-developed aerobic engine capable of maintaining a steady pace over a prolonged duration.
Pacing discipline
The half-marathon distance requires an even distribution of effort from start to finish to avoid early fatigue.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the half-marathon effort.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
1:45–2:10
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
서울레이스是什么时候？
서울레이스 于 2026年10月11日周日 在 Seoul, 韩国 举行。
서울레이스持续多久？
主赛道全长 21.1 km。
서울레이스的要求是什么？
This half-marathon covers 21.1 kilometers through the heart of Seoul in October, requiring sustained aerobic endurance over a standard distance.
서울레이스适合什么样的选手参加？
서울레이스对所有参赛者开放。
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