加古川ツーデーマーチ 于 2026/11/14 – 2026/11/15 在 加古川市, 日本 举行。 主赛道全长 20 km。
- 日期
- 2026/11/14 – 2026/11/15
- 起点
- 加古川市 🇯🇵
- 距离
- 20 km
- 级别
- 面向所有人
加古川ツーデーマーチは、ひと、まち、自然が調和したウェルネス都市加古川の市内各所を巡るウォーキングイベントです。
这场比赛的要求
This 20 km walking event demands sustained lower-body endurance and pacing over a multi-hour effort.
Aerobic endurance
Covering 20 km on foot requires continuous aerobic capacity and muscular stamina to maintain forward motion over several hours.
Joint durability
The distance places prolonged repetitive impact stress on the lower limbs, requiring sound biomechanics and conditioning.
For an effort of this duration, consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the walk.
通往比赛日的道路
距离 加古川ツーデーマーチ 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年10月4日 – 2026年10月24日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
加古川ツーデーマーチ是什么时候？
加古川ツーデーマーチ 于 2026/11/14 – 2026/11/15 在 加古川市, 日本 举行。
加古川ツーデーマーチ持续多久？
主赛道全长 20 km。
加古川ツーデーマーチ的要求是什么？
This 20 km walking event demands sustained lower-body endurance and pacing over a multi-hour effort.
加古川ツーデーマーチ适合什么样的选手参加？
加古川ツーデーマーチ对所有参赛者开放。
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