日本スリーデーマーチ 于 2026年11月1日周日 在 東松山市, 日本 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2026年11月1日周日
- 起点
- 東松山市 🇯🇵
- 距离
- 50 km
- 级别
- 面向所有人
日本スリーデーマーチは、埼玉県東松山市を中心とする比企丘陵を舞台に毎年11月に開催される日本最大・最古の国際ウォーキング大会です。
这场比赛的要求
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Aerobic endurance
Covering 50 km on foot demands continuous cardiovascular output over many hours, requiring strong low-intensity pacing strategies.
Musculoskeletal durability
The distance places heavy repetitive strain on the lower limbs and feet, necessitating careful conditioning and blister prevention.
A 50 km walk will take several hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the day.
通往比赛日的道路
距离 日本スリーデーマーチ 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年10月5日 – 2026年10月11日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月12日 – 2026年10月25日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年10月26日 – 2026年11月1日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
日本スリーデーマーチ是什么时候？
日本スリーデーマーチ 于 2026年11月1日周日 在 東松山市, 日本 举行。
日本スリーデーマーチ持续多久？
主赛道全长 50 km。
日本スリーデーマーチ的要求是什么？
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
日本スリーデーマーチ适合什么样的选手参加？
日本スリーデーマーチ对所有参赛者开放。
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