춘천 스카이레이스 于 2026年9月12日周六 在 Chuncheon, 韩国 举行。 主赛道全长 23.7 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Chuncheon 🇰🇷
- 距离
- 23.7 km
- 爬升
- 1,400 m
- 级别
- 面向所有人
Chuncheon Skyrace在Elysian Gangchon附近的春川举行，赛道穿越Geombongsan等当地山脊，具有短促重复的爬升和技术下降路段。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场23.7公里的山地越野赛要求在1400米的爬升中具备持续的爬升和技术下降能力。
爬升能力
赛道在23.7公里内累积爬升1400米，要求在山脊上进行反复的上坡努力。
技术下降
穿越Geombongsan的山脊，在短暂爬升后的技术下降路段需要敏捷性和专注力。
肌肉耐力
短距离爬升和下降的重复性对下半身造成持续的离心和向心压力。
目标是每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持预期的持续输出。
预计完赛时间
竞技组（马拉松能力低于3:00）2:45–3:15
中级组（马拉松能力3:00–3:30）3:15–4:00
首次参赛/休闲组4:00–5:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 춘천 스카이레이스 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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