越野跑

장수 트레일 레이스

장수 트레일 레이스于2026年9月18日周五在장수군, 韩国举行。主赛道全长 38.7 km。

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日期: 2026年9月18日周五
起点: 장수군 🇰🇷
距离: 38.7 km
爬升: 2,435 m
级别: 面向所有人

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Jangsu Trail Race 是韩国代表性的越野跑比赛，您可以在跑步穿越全罗北道长水郡的山脉、林间小道、山谷和乡村村庄时，尽情享受美丽的自然风光。

官方赛事页面

这场比赛的要求

Jangsu Trail Race 在 38.7 公里的山区地形中，需要持续的爬升力量和高输出的耐力，总爬升高度为 2,435 米。

爬升量

在 38.7 公里的距离内累积 2,435 米的爬升高度，需要显著的垂直爬升能力和腿部肌肉耐力。

山区耐力

穿越 Jangsu 的山地小径、森林和山谷，会对下半身产生长期的离心负荷，需要坚实的结构韧性。

考虑到比赛时间远超 2.5 小时，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以在整个比赛中保持能量输出。

预计完赛时间

竞技组（相当于马拉松 3:15 以内）4:45–5:30小时

业余组（相当于马拉松 3:45 以内）5:45–6:45小时

首次参赛 / 完成者7:00–8:30小时

这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。

常见问题