伊豆トレイルジャーニー 于 2026年12月13日周日 在 Matsuzaki, 日本 举行。 主赛道全长 69.1 km。
- 日期
- 2026年12月13日周日
- 起点
- Matsuzaki 🇯🇵
- 距离
- 69.1 km
- 爬升
- 3,242 m
- 级别
- 面向所有人
Izu Trail Journey 是一场国际越野跑比赛，横跨伊豆半岛，从松崎港到修善寺温泉，赛道长达 70 公里，沿途可欣赏令人惊叹的海滨和山景。
这场比赛的要求
这场 69.1 公里的越野跑比赛要求在严酷的十二月期间，克服 3,242 米的爬升，保持前进的动力。
爬升量
在 69.1 公里的距离内积累 3,242 米的海拔爬升，需要持续的上坡配速和肌肉耐力来应对持续的爬升。
距离耐力
在越野地形上完成近 70 公里，需要强大的身体和结构韧性，以承受数小时的持续冲击。
十二月时段
十二月比赛需要充分的寒冷天气管理和适当的分层穿着，以在漫长的过程中保持体温调节。
鉴于比赛时间远远超过 2.5 小时，运动员应以每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持能量输出。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 伊豆トレイルジャーニー 比赛日还有 10 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期4 周 · 2026年10月5日 – 2026年11月1日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年11月2日 – 2026年11月22日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年11月23日 – 2026年12月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年12月7日 – 2026年12月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
伊豆トレイルジャーニー是什么时候？
伊豆トレイルジャーニー 于 2026年12月13日周日 在 Matsuzaki, 日本 举行。
伊豆トレイルジャーニー持续多久？
主赛道全长 69.1 km。
伊豆トレイルジャーニー的要求是什么？
这场 69.1 公里的越野跑比赛要求在严酷的十二月期间，克服 3,242 米的爬升，保持前进的动力。
伊豆トレイルジャーニー的爬升高度是多少？
伊豆トレイルジャーニー的爬升高度为3,242 m。
伊豆トレイルジャーニー适合什么样的选手参加？
伊豆トレイルジャーニー对所有参赛者开放。
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