Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) 于 2027年5月1日周六 在 Eschborn, 德国 举行。 主赛道全长 97 km。
- 日期
- 2027年5月1日周六
- 起点
- Eschborn 🇩🇪
- 距离
- 97 km
- 爬升
- 1,550 m
- 级别
- 面向所有人
ADAC Velotour 每年 5 月 1 日作为 Eschborn-Frankfurt 自行车经典赛的一部分举行，为业余自行车手提供穿越法兰克福和陶努斯地区的封闭道路路线，包括标志性的 Großer Feldberg 和 Mammolshainer Stich 爬坡路段。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场 97 公里、爬升 1550 米的骑行需要经典的德国地形上的持续爬坡能力和团队骑行效率。
爬升量
在 97 公里内累积 1550 米的爬升，需要在 Großer Feldberg 和 Mammolshainer Stich 等爬坡路段上反复发力。
配速纪律
在相对较短的距离内管理显著的海拔变化，可以防止在最后几公里前过早疲劳。
团队效率
在大型业余车群中骑行需要封闭的道路，这要求强大的跟骑技巧来保持速度和节省体力。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在整个赛事期间保持能量输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:15–5:10
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) 比赛日还有 36 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期24 周 · 2026年8月23日 – 2027年2月6日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月7日 – 2027年3月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月21日 – 2027年4月10日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月11日 – 2027年4月24日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月25日 – 2027年5月1日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？