Épora Trail Montoro – Trail Largo 23K 于 2026年11月15日周日 在 Montoro, 西班牙 举行。 主赛道全长 23 km。
- 日期
- 2026年11月15日周日
- 起点
- Montoro 🇪🇸
- 距离
- 23 km
- 爬升
- 1,000 m
- 级别
- 面向所有人
为期3周的Épora Trail Montoro – Trail Largo 23K训练计划
减量期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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The 23 km Trail Largo at the VI Épora Trail in Montoro is scheduled for 15 November 2026 and has 1,000 m of positive elevation gain.
通往比赛日的道路
距离 Épora Trail Montoro – Trail Largo 23K 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年10月26日 – 2026年11月8日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年11月9日 – 2026年11月15日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Épora Trail Montoro – Trail Largo 23K是什么时候？
Épora Trail Montoro – Trail Largo 23K 于 2026年11月15日周日 在 Montoro, 西班牙 举行。
Épora Trail Montoro – Trail Largo 23K持续多久？
主赛道全长 23 km。
Épora Trail Montoro – Trail Largo 23K的爬升高度是多少？
Épora Trail Montoro – Trail Largo 23K的爬升高度为1,000 m。
Épora Trail Montoro – Trail Largo 23K适合什么样的选手参加？
Épora Trail Montoro – Trail Largo 23K对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？