El Giro de Rigo 于 2026年11月1日周日 在 Cali, 哥伦比亚 举行。 主赛道全长 180 km。
El Giro de Rigo 是一个休闲群众参与骑行活动，设有 180 公里和 65 公里路线，起点位于 Cali，途经 Valle del Cauca 的各个城镇。
这场比赛的要求
El Giro de Rigo 需要持续的有氧运动能力，才能完成哥伦比亚 180 公里的群众参与骑行。
有氧耐力
180 公里的距离需要高水平的心血管耐力，才能在数小时的骑行中保持前进的动力。
营养执行
如此长的骑行需要结构化的赛事中碳水化合物和液体摄入，以防止后期疲劳。
每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在长时间内维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:35–6:45
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
El Giro de Rigo是什么时候？
El Giro de Rigo 于 2026年11月1日周日 在 Cali, 哥伦比亚 举行。
El Giro de Rigo持续多久？
主赛道全长 180 km。
El Giro de Rigo的要求是什么？
El Giro de Rigo 需要持续的有氧运动能力，才能完成哥伦比亚 180 公里的群众参与骑行。
El Giro de Rigo适合什么样的选手参加？
El Giro de Rigo对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？