EDP Maratona de Lisboa 于 2026年10月10日周六 在 Lisbon, 葡萄牙 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2026年10月10日周六
- 起点
- Lisbon 🇵🇹
- 距离
- 42.2 km
- 级别
- 面向所有人
EDP里斯本地马拉松赛提供风景优美的赛道，起点位于卡尔凯卢什，沿着大西洋海岸和塔霍河，终点设在商业广场（Praça do Comércio）。
这场比赛的要求
EDP Maratona de Lisboa 要求在里斯本沿海和河畔路线上完成标准的42.2公里马拉松距离。
距离耐力
完成42.2公里需要严格的结构性体能储备，以应对全程马拉松固有的重复性冲击和肌肉疲劳。
配速纪律
在整个马拉松过程中保持努力需要精确的早期配速，以防止糖原过早耗尽。
建议每小时摄入60至90克碳水化合物，以在整个马拉松过程中维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:45–4:30
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
EDP Maratona de Lisboa是什么时候？
EDP Maratona de Lisboa 于 2026年10月10日周六 在 Lisbon, 葡萄牙 举行。
EDP Maratona de Lisboa持续多久？
主赛道全长 42.2 km。
EDP Maratona de Lisboa的要求是什么？
EDP Maratona de Lisboa 要求在里斯本沿海和河畔路线上完成标准的42.2公里马拉松距离。
EDP Maratona de Lisboa适合什么样的选手参加？
EDP Maratona de Lisboa对所有参赛者开放。
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