Early Bird Triathlon & Duathlon 于 2027年5月22日周六 在 Ottawa, 加拿大 举行。 主赛道全长 35.3 km。
- 日期
- 2027年5月22日周六
- 起点
- Ottawa 🇨🇦
- 距离
- 35.3 km
- 级别
- 面向所有人
这项季初的多项运动赛事包括在渥太华 Colonel By Drive 沿线的室内泳池游泳以及封闭道路的自行车和跑步赛道。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项季初的多项运动赛事要求从室内泳池游泳快速过渡到沿 Colonel By Drive 的封闭道路自行车和跑步项目。
多项运动多功能性
运动员必须按顺序管理三个不同的项目，这需要他们在凉爽的五月环境中高效地处理装备和进行转换。
配速控制
总距离 35.3 公里压缩了比赛时间，要求从室内游泳开始，一直到自行车和跑步，都需要高心血管输出。
通往比赛日的道路
距离 Early Bird Triathlon & Duathlon 比赛日还有 39 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期27 周 · 2026年8月23日 – 2027年2月27日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月28日 – 2027年4月10日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月11日 – 2027年5月1日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月2日 – 2027年5月15日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月16日 – 2027年5月22日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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