Colnago Cycling Festival 于 2027/4/9 – 2027/4/11 在 Desenzano del Garda, 意大利 举行。 主赛道全长 138 km。
- 日期
- 2027/4/9 – 2027/4/11
- 起点
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- 距离
- 138 km
- 级别
- 面向所有人
为期27周的Colnago Cycling Festival训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Colnago Lake Garda Cycling Festival is a major international cycling event held annually in Desenzano del Garda, featuring granfondo road races and gravel rides.
逐日安排
Colnago Cycling Festival 历时 1 天,2027/4/9 – 2027/4/11。
| 第几天 | 赛段 | 距离 | 爬升 |
|---|---|---|---|
| 2027年4月11日 | Gran Fondo Colnago | 140 km | 2,010 m |
只参加一天?每个赛段都有专属页面,你可以只把当天添加到日历中。
这场比赛的要求
This 138 km road cycling event demands sustained endurance over a substantial distance early in the spring season.
Aerobic endurance
Covering 138 km requires a well-developed aerobic engine and the ability to maintain a steady pacing strategy for several hours in the saddle.
Early-season readiness
Taking place in April, the event requires adequate foundational miles built through the winter months to handle the distance without early-season fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output over the multi-hour duration of the ride.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:20–5:10
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Colnago Cycling Festival 比赛日还有 27 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期15 周 · 2026年10月3日 – 2027年1月15日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月16日 – 2027年2月26日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月27日 – 2027年3月19日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年3月20日 – 2027年4月2日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月3日 – 2027年4月9日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Colnago Cycling Festival是什么时候？
Colnago Cycling Festival 于 2027/4/9 – 2027/4/11 在 Desenzano del Garda, 意大利 举行。
Colnago Cycling Festival持续多久？
主赛道全长 138 km。
Colnago Cycling Festival的要求是什么？
This 138 km road cycling event demands sustained endurance over a substantial distance early in the spring season.
Colnago Cycling Festival适合什么样的选手参加？
Colnago Cycling Festival对所有参赛者开放。
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