Chicago River Swim 于 2026年9月20日周日 在 Chicago, 美国 举行。 主赛道全长 3.2 km。
- 日期
- 2026年9月20日周日
- 起点
- Chicago 🇺🇸
- 距离
- 3.2 km
- 级别
- 面向所有人
芝加哥河游泳比赛为参赛者提供了千载难逢的机会，让他们在城市标志性的摩天大楼之间和历史悠久的桥梁下进行1英里和2英里的公开水域游泳。
官方赛事页面这场比赛的要求
芝加哥河游泳比赛要求具备公开水域游泳能力，以在城市水生环境中维持3.2公里的距离。
公开水域观察
在摩天大楼之间和桥梁下沿着城市河流路线航行，需要持续的双侧呼吸和直线观察，而没有泳道线。
距离耐力
3.2公里的距离需要持续的有氧游泳能力和配速纪律，以防止在公开水域中过早疲劳。
通往比赛日的道路
距离 Chicago River Swim 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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