Challenge Walk MS: Cape Cod 于 2026年9月18日周五 在 Hyannis, 美国 举行。 主赛道全长 80.5 km。
- 日期
- 2026年9月18日周五
- 起点
- Hyannis 🇺🇸
- 距离
- 80.5 km
- 级别
- 面向所有人
一项为期 3 天、50 英里的筹款步行活动，沿着风景优美的 Cape Cod Rail Trail，从马萨诸塞州 Hyannis 开始。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项为期三天的筹款步行活动涵盖 50 英里，需要持续的有氧耐力以及连续数天的多日恢复。
多日耐力
为期连续三天的步行，运动员必须管理累积的肌肉疲劳并在各阶段之间保持恢复方案。
有氧耐力
在活动期间总共完成 50 英里需要稳定、高效的配速和在长时间内良好的心血管耐力。
通往比赛日的道路
距离 Challenge Walk MS: Cape Cod 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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