Challenge Taiwan 于 2027年4月24日周六 在 Taitung, 台湾 举行。 主赛道全长 226 km。
- 日期
- 2027年4月24日周六
- 起点
- Taitung 🇹🇼
- 距离
- 226 km
- 爬升
- 1,546 m
- 级别
- 面向所有人
Challenge Taiwan 是在台东举行的一场大型国际铁人三项赛事，赛道风景优美，穿越热带雨林并沿着太平洋海岸线。
官方赛事页面这场比赛的要求
Challenge Taiwan 需要在全程 226 公里的铁人三项距离上保持持续的耐力，这需要严格的配速和数小时的持续补给。
持久耐力
全程 226 公里的距离要求出色的有氧基础和代谢效率，以在游泳、自行车和跑步项目中持续前进。
耐热性
在台东举办四月份的赛事需要在温暖的环境中仔细管理水分和核心体温。
运动员在自行车和跑步阶段每小时应以 60 至 90 克碳水化合物为目标，以在长达数小时的比赛中保持输出。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Challenge Taiwan 比赛日还有 35 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期23 周 · 2026年8月23日 – 2027年1月30日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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