Camí de Cavalls 于 2027年4月30日周五 在 Ciutadella de Menorca, 西班牙 举行。 主赛道全长 185 km。
- 日期
- 2027年4月30日周五
- 起点
- Ciutadella de Menorca 🇪🇸
- 距离
- 185 km
- 爬升
- 3,500 m
- 级别
- 面向所有人
Trail Menorca Camí de Cavalls是一项史诗般的越野跑赛事，沿着环绕梅诺卡岛的185公里历史悠久的小径进行。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项185公里的越野跑赛事要求运动员沿着历史悠久的小径完成围绕梅诺卡岛一周的连续赛道。
超耐力能力
在一次连续的越野跑赛事中完成185公里需要卓越的有氧耐力以及长时间站立的广泛准备。
肌肉骨骼耐用性
极端的距离会对下肢造成沉重的重复性负荷，需要强大的耐用性来承受数小时或数天的结构性疲劳。
配速控制
管理如此规模的环岛路线的体力消耗需要严格的纪律，以防止过早耗尽能量。
鉴于完成185公里所需的数小时时长，运动员应以每小时摄入60至90克碳水化合物为目标，以维持能量供应。
通往比赛日的道路
距离 Camí de Cavalls 比赛日还有 36 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期24 周 · 2026年8月22日 – 2027年2月5日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月6日 – 2027年3月19日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月20日 – 2027年4月9日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月10日 – 2027年4月23日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月24日 – 2027年4月30日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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