Buffalo Stampede 于 2027年3月20日周六 在 Bright, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2027年3月20日周六
- 起点
- Bright 🇦🇺
- 距离
- 100 km
- 爬升
- 4,800 m
- 级别
- 面向所有人
Buffalo Stampede Festival是标志性的山地越野跑赛事，在维多利亚州的布莱特（Bright）举行，具有挑战性的技术爬升和布法罗山（Mount Buffalo）的阿尔卑斯山景。
官方赛事页面这场比赛的要求
Buffalo Stampede 100公里越野跑需要持续的体能耐力，以应对高山赛道上4800米的爬升。
爬升量
在100公里的距离内累积4800米的垂直爬升，需要在技术性的山区地形上具备显著的上坡跑和徒步能力。
肌肉耐力
广泛的海拔变化对离心腿部力量提出了高要求，以便在从布法罗山（Mount Buffalo）长时间下降过程中吸收冲击。
持续配速
完成如此距离和海拔的超级马拉松，需要有纪律的能量管理，以在数小时内保持前进。
为了在长达100公里的山地赛事中维持能量输出，每小时需要持续摄入60至90克碳水化合物。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Buffalo Stampede 比赛日还有 30 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期18 周 · 2026年8月23日 – 2026年12月26日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月27日 – 2027年2月6日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月7日 – 2027年2月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月28日 – 2027年3月13日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年3月14日 – 2027年3月20日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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