Brabantse Ultra Trail 于 2027年6月26日周六 在 Leende, 荷兰 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2027年6月26日周六
- 起点
- Leende 🇳🇱
- 距离
- 100 km
- 爬升
- 190 m
- 级别
- 面向所有人
Brabantse Ultra Trail是一项在荷兰Leende举行的越野跑赛事，距离在50至100公里之间，穿越Groote Heide自然保护区。
官方赛事页面这场比赛的要求
Brabantse Ultra Trail 100公里赛要求在6月穿越Groote Heide自然保护区的平坦地带，进行持续的向前运动。
超长距离
完成100公里需要卓越的有氧耐力、代谢效率和肌肉骨骼韧性，以承受数小时的持续冲击。
最小海拔爬升
整个赛道仅有190米的爬升，要求在没有陡峭爬坡强制休息的情况下，保持稳定的跑步节奏。
夏日炎炎
六月下旬的荷兰天气炎热，需要长时间内有纪律地进行补水和降温管理。
在估计的持续时间内，每小时需要持续摄入60至90克碳水化合物以维持能量水平。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Brabantse Ultra Trail 比赛日还有 44 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期32 周 · 2026年8月23日 – 2027年4月3日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月4日 – 2027年5月15日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月16日 – 2027年6月5日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月6日 – 2027年6月19日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月20日 – 2027年6月26日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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