越野跑

Black Forest ULTRA Trail Run

Black Forest ULTRA Trail Run于2026年9月19日周六在Kirchzarten, 德国举行。主赛道全长 102 km。

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日期: 2026年9月19日周六
起点: Kirchzarten 🇩🇪
距离: 102 km
爬升: 4,900 m
级别: 面向所有人

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黑森林超级越野跑邀请参赛者在黑森林中心地带 Kirchzarten 周边体验越野跑，设有五个距离，从19公里到100多公里不等。

官方赛事页面

这场比赛的要求

黑森林超级越野跑要求非凡的耐力和相当大的爬升能力，才能在山区覆盖102公里和4900米的爬升。

超长距离

完成102公里需要严格的配速、高级的脂肪氧化能力和持续数小时不间断运动的肌肉耐力。

垂直爬升

累积4900米的爬升需要专门的爬升力量和股四头肌的离心耐力，以应对长时间的下坡。

山区地形

穿越黑森林需要技术性的脚步和稳定性，以在长时间内应对不平坦的赛道。

鉴于比赛时间长，运动员每小时应摄入60至90克碳水化合物，以在整个赛事中保持能量供应。

预计完赛时间

竞技组（相当于3小时内完成的马拉松）11:00–13:00小时

业余组（相当于3:00–3:30完成的马拉松）13:00–16:00小时

完赛者 / 新手16:00–20:00小时

这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。

常见问题