Big Shoulders Swim 于 2026年9月12日周六 在 Chicago, 美国 举行。 主赛道全长 5 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Chicago 🇺🇸
- 距离
- 5 km
- 级别
- 面向所有人
大肩公开水域游泳经典赛（Big Shoulders Open Water Swim Classic）是一项在密歇根湖俄亥俄街海滩举行的公开水域游泳比赛，提供2.5公里和5公里两种距离选择。
官方赛事页面这场比赛的要求
大肩泳（Big Shoulders Swim）需要持续的公开水域耐力，以完成密歇根湖5公里的距离。运动员必须在延长的游泳时间内保持配速和观察效率。
公开水域耐力
5公里的距离需要持续的心血管输出和肌肉耐力，而没有游泳池游泳中常见的池壁推力。
观察和配速
在密歇根湖中航行需要持续的双侧呼吸和公开水域观察技巧，以在延长时间内保持直线前进。
通往比赛日的道路
距离 Big Shoulders Swim 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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