2026媽祖飛昇紀念健走活動 于 2026年10月11日周日 在 Tainan, 台湾 举行。 主赛道全长 6 km。
- 日期
- 2026年10月11日周日
- 起点
- Tainan 🇹🇼
- 距离
- 6 km
- 级别
- 面向所有人
台南一项传统的步行活动，起点为安平开台天后宫，路线长 6 公里，途经历史悠久的当地街道和海岸风光。
官方赛事页面这场比赛的要求
这次在台南举办的 6 公里步行活动，需要在相对较短、平坦的城市和沿海路线上保持稳定的有氧配速。参赛者必须在铺砌的历史悠久的当地街道上保持舒适的耐力。
有氧耐力
完成 6 公里距离需要持续的低至中等强度的步行体能。参赛者必须准备好在没有长时间休息的情况下进行连续的步行。
地形适应性
在历史悠久的当地街道和海岸风光中穿行，需要舒适的鞋子和在各种城市路面上的平衡能力。该路线需要基本的长距离步行耐力，适合社区观光节奏。
通往比赛日的道路
距离 2026媽祖飛昇紀念健走活動 比赛日还有 7 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月20日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年9月21日 – 2026年10月4日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月5日 – 2026年10月11日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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