2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 于 2026年11月7日周六 在 New Taipei City, 台湾 举行。 主赛道全长 30 km。
- 日期
- 2026年11月7日周六
- 起点
- New Taipei City 🇹🇼
- 距离
- 30 km
- 级别
- 面向所有人
为期5周的2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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An annual multi-distance hiking festival in Taiwan featuring routes ranging from 5km to 30km organized by the Chinese Taipei Alpine Association.
这场比赛的要求
This 30-kilometer hiking event demands steady endurance and physical resilience over a full day of continuous trekking.
Aerobic endurance
Covering 30 kilometers on foot requires sustained cardiovascular output and the ability to maintain a steady pace over many hours.
Muscular durability
Long-distance hiking places repetitive loading on the lower limbs and core, requiring significant muscular resistance to fatigue.
A 30-kilometer hike will typically exceed two and a half hours, requiring athletes to consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
通往比赛日的道路
距离 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會是什么时候？
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 于 2026年11月7日周六 在 New Taipei City, 台湾 举行。
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會持续多久？
主赛道全长 30 km。
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會的要求是什么？
This 30-kilometer hiking event demands steady endurance and physical resilience over a full day of continuous trekking.
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會适合什么样的选手参加？
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？